婴儿抚触怎么做？每天十分钟，促进发育、改善睡眠

婴儿抚触是一种通过触摸宝宝皮肤，促进其生理和心理发育的护理方法。研究发现，坚持抚触的宝宝，睡眠更好，情绪更稳定，消化功能更强，体重增长也更快。而且抚触还能增进亲子关系，让宝宝感受到安全和爱。每天花十分钟，就能收获这么多好处，何乐而不为呢？

抚触最好在宝宝洗澡后、喂奶前或喂奶后一小时进行，室温保持在二十六到二十八度，放点轻柔的音乐，让宝宝放松。先洗净双手，涂上婴儿油或润肤乳，搓热手掌。从脸部开始，用双手拇指从宝宝额头中央向两侧滑动，然后从下巴中央向两侧滑动，像画一个微笑。接着是胸部，双手放在宝宝两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，左手向上滑向左肩，避开乳头。腹部按摩要顺时针方向，围绕肚脐画圈，但脐带未脱落前不要按腹部。然后是四肢，一只手握住宝宝的手臂，另一只手从肩膀向手腕轻轻挤捏，再揉搓手指。腿部同样，从大腿向脚踝挤捏，揉搓脚趾。最后是背部，让宝宝趴着，双手从脊柱两侧向外滑推，再从脖子向臀部按摩。

每个部位做四到六次，力度要轻柔，以宝宝不哭闹、皮肤微微泛红为宜。如果宝宝抗拒或哭闹，不要强迫，可以先安抚，等情绪稳定再继续。抚触不是任务，而是一种互动，妈妈可以一边抚触一边和宝宝说话、唱歌，眼神交流，让宝宝感受到你的爱。坚持每天做，你会发现宝宝更容易入睡，夜间醒来的次数也减少了。多萌母婴库建议您把抚触融入日常护理中，比如换尿布后、洗澡后，不需要刻意找时间。只要坚持，你和宝宝都会爱上这十分钟的亲密时光。